Guacamole, a preferovaný mexický dip vyrobený primárně ze zralých avokád, ve skutečnosti získal obrovské popularity po celém světě pro svou hojnost, krémovou strukturu a lahodný chuť. Minulý jeho kulinářské appeal, guacamole dodatečně nabízí nespočet zdraví a wellness výhody, což z něj činí výživný přírůstek do vašeho dietního plánu. Pět Wellness Výhody Guacamole:Bohaté na živinyGuacamole je nabité životně důležitými živinami, které přidání do celkově wellness. Avokádo, hlavní složka v guacamole, je výborné zdroj mononenasycených tuků, což jsou tuky prospěšné pro srdce, které pomoci snížit snížení špatného cholesterolu hladiny. Dále avokáda mají řadu živin, sestávající z vitamínu K, vitamin E, vitamin C a vitaminy B, jako je folát. Tyto živiny hrají zásadní role v udržování různé tělesné funkce, jako je imunitní funkce , pleť wellness a krevní sraženina. Nabito vláknemAvokádo je bohaté na nutriční vlákninu a guacamole uchovává tuto výhodu. Vláknina je zásadní pro trávení zdraví, protože pomáhá spravovat vyprazdňování, zabraňuje nepravidelností a udržuje zdravé a vyvážené trávicí trakt mikrobiom. Jídelníček s vysokým obsahem vlákniny je také spojen s sníženým hrozbou vytváření stavů, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a typ 2 diabetes. sestávajícího z guacamole ve vašich jídlech může přidat do vaší konzumace vlákniny příjmu a reklamu zdravé trávicí systém. Tuky zdravé pro srdceGuacamole je výborný zdroj mononenasycených tuků, o kterých se uvažuje tuky zdravé pro srdce. Tyto tuky ve skutečnosti ukázány, aby asistovaly zvýšení cholesterolu stupňů snížením stupňů cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL) při zvýšení cholesterolu s lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL). Udržování zdravého a vyváženého rovnováha těchto hladin cholesterolu je zásadní pro zdraví a pohodu a může snížit hrozby srdečních onemocnění. Antioxidant VýhodyAvokádo má antioxidanty, sestávající z luteinu a zeaxantinu, které jsou důležité pro zdraví wellness. Tyto antioxidanty pomoci chránit oči před věkem podmíněnou makulární zhoršením a šedým zákalem tím, že sníží účinky nebezpečné zdarma radikály. Včetně guacamole ve vašem dietním plánu nabízí lahodné prostředky k udržení váš zrak a obecně oko zdraví a wellness. Protizánětlivé VlastnostiGuacamole aktivní složky jako avokádo a limetková šťáva mají protizánětlivé obytné nemovitosti. Trvalé zánět je propojeno s četnými zdravím problémy, sestávající z srdeční problém, zánět kloubů a konkrétní nádorové. Mononenasycené tuky v avokádu, spolu s protizánětlivých sloučenin objevených v limetkové šťávě, přidat do obecného protizánětlivá povaha guacamole. Konzumace potravin s protizánětlivými vlastnostmi může pomoci zmírnit nebezpečí chronické nemoci a propagovat všeobecné zdraví. Vedení váhybez ohledu na to, že jsou kaloricky bohaté, mohou být avokádo a guacamole součástí zdravého a vyváženého diety a dokonce přispívat k řízení hmotnosti. Mononenasycené tuky v avokádu poskytují pocit sytosti, pomáhat kontrolovat chutě a minimalizujte šance přejídání. Dodatečně vláknina webový obsah v guacamole přispívá k pocit objemu, což může pomoci při kontrole hmotnosti o vyhýbání se nadměrným kalorií příjem. Zatímco guacamole poskytuje tyto zdraví výhody, je nezbytné až mejte na paměti část rozměry, zejména, pokud užíváte si svou příjem. Dále zvažte začlenění guacamole přímo do vyváženého dietního plánu která zahrnuje řady potravin bohatých na živiny. Na závěr, guacamole není jen lahodný a univerzální dip zatím navíc zdravý vylepšení do vaší dietní plán. Jeho směs nezbytných živin, tuků prospěšných pro srdce a protizánětlivých vlastností z něj činí prospěšná část zdravého a vyváženého způsobu života. Užíváme si guacamole v střídmosti může přispět k celkově zdraví a podporě četné prvky vašeho wellness, od srdce wellness po zažívání a minulost.
0 Comments
Leave a Reply. |